Hallo Jade
Es macht für den Körper einen großen Unterschied, ob man in seiner Freizeit läuft oder an einem Wettkampf teilnimmt. Wettkampf ist für den Körper enormer Stress.
Das Zerren an den Muskeln ist ein Zeichen, dass sich Dein Körper mit dem Laufen noch schwer tut. Wenn man zu einem Wettkampf geht, sollte man richtig fit sein sonst schadet man sich mehr, als es nutzt.
Zu einem gutem Lauftraining gehört auch Ausgleichsport, wie Kraftausdauer, Stärkung der Oberkörpermuskulatur und Stretching. Es ist nicht damit getan nur einige Minuten durch die Gegend zu rennen. Wenn man an Wettkämpfen teilnimmt, macht es Sinn, dass man nach einem Trainingsplan trainiert.
Ich habe als Trainingsziel "nur" meine Fitness. Und glaub mir, das Laufen macht mir heute mit diesem Ziel mehr Spaß, als zu der Zeit, wo ich noch Wettkämpfe gelaufen bin. Es ist kein Stress sondern nur Spaß.
Also weiterhin viel Spaß.
Liebe Grüsse
Wandervogel